ਸਲੀਪਿੰਗ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਬੈਟਰੀ

ਇੱਕ ਸਲੀਪਿੰਗ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ iphone ਕਿਸਮ ਦੇ mp3 ਪਲੇਅਰਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟੈਂਡ-ਅਲੋਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਵੰਬਰ 2006 ਨੂੰ ਅਮਰੀਕਨ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਸਲੀਪਿੰਗ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਰਹੇ ਸਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਸੌਂ ਰਹੇ ਸਨ।

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹੈੱਡਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਣ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਲੀਪ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਕੁਝ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਸਮੂਹ 24 ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਹੈੱਡਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸਮੂਹ 20 ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਸੀ ਜੋ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਸਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਜਾਂ BMI ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਮਾਨਤਾ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਆਮ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਸਲੀਪਿੰਗ ਮਾਸਕ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਲੀਪਿੰਗ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸੁਣਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਲੀਪਿੰਗ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਊਂਡਪਰੂਫਿੰਗ ਲਈ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਸ਼ੋਰ ਮਸ਼ੀਨ, ਈਅਰਪਲੱਗ, ਆਦਿ...

ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਸੰਗੀਤ ਵਜਾਉਣਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ; ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ 4 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ, ਇਹ ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ (80 ਡੈਸੀਬਲ) ਸੁਣਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਵਧੇਰੇ ਸੀ। ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਵਜਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਜਾਗਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਸੁਕ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਲੀਪਿੰਗ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਖੈਰ ਜਵਾਬ 80 ਡੈਸੀਬਲ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੈ।

80 dB ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੱਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ MP3 ਪਲੇਅਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਧਮਾਕੇ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਲੀਪਿੰਗ ਮਾਸਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਕੰਨ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਨ ਨਹਿਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੰਨ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਸਕਣ। ਬੰਦ-ਕੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਨ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਨ ਦੇ ਪਰਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ.

ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਜੋ ਮੈਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਸੌਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਇਹ ਹੋਰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ; ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਕਿ ਇਹ ਟੈਂਗੋ ਲਈ ਦੋ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਵੀ ਇਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੈੱਡਫੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤਾਂ ਨੂੰ ਓਨੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਮਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਪਹਿਨ ਕੇ ਸੌਂਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਜੋ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਈਅਰਪਲੱਗ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹਨਾਂ ਹੈੱਡਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ; ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਏ ਬਿਨਾਂ ਵੀ; ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।